无论是在夏日烈阳,还是冬日寒风,总能在美丽湘大看见大家校园跑的景象。“校园跑”简简单单三个字,让一批湘大学子健步如飞,却让另一批湘大学子气喘吁吁。想了解有关校园跑的具体情况就赶紧跟随小青的脚步吧!
一、你愉悦骑行,我快乐跑步
有人快乐跑步,有人愉悦骑行,面对这俩种现状同学们是怎么看的呢?让我们一起看看前线同学们的想法吧。
(一)校园跑是方式,不是目的
据调查所示,近七成同学认为无法及时完成校园跑是一件很伤脑筋的事。他们疲于奔波于各个教学楼,时间安排发生冲突,亦或是天气不作美,影响了同学们的校园跑计划。在这样的情况下,通过使用一些骑行工具完成校园跑对于这些同学来说是一个不错的选择。除此之外,还有不少同学寄希望于“代跑”,这完全违背了学校制定校园跑的初衷。
(二)校园跑是督促,不是任务
据调查,近九成的同学认识到了大学生体育锻炼的重要性。有七成的同学认为校园跑不仅仅是任务,更是监督大家运动的一种方式。正如一位受访学生所言“我还是支持学校开展校园跑的。因为学校本身是从我们学生的身体健康出发,校园跑可以督促我们锻炼身体,达到强身健体的目的。”但仍有三成的同学只是将校园跑当做一种任务,流于形式。不论大家是否认同校园跑这种形式的课后体育锻炼,但他早已成为同学们生活中的一部分。
(图为调查是否支持大学展开校园跑的回答)
二、找出问题,不做“陪跑人”
时间过得飞快,这学期运动世界校园跑已经陪伴我们两个多月了。每当打开“运动世界校园”App的时候,“用运动·释青春”这六个字便会映入眼帘。
(一)校园跑无记录情况
可是当同学们用运动去诠释青春定义的时候,发现校园跑没记上,当同学们用汗水演绎青春时,发现记录官(运动世界校园app)罢工了?!小青提醒可能是以下情况哦!
1、成绩异常。要注意跑步配速是否在有效区间内,如蜗牛般慢行和如猎豹般快跑都是无效的。
2、跑步未画线。
①未允许定位权限
②未打开GPS服务
③中途将GPS关闭
④跑步借用交通工具超速
3、跑步中出现红线。
①跑途中点击了暂停(表示不记录路程和时间)
②运动世界校园被系统“杀死”,重新进入应用后恢复跑步记录即可
4、成绩上传失败。
①网络不顺畅
②使用离线地图功能
③手机没电自动关机
(二)校园跑的意义
1、校园跑,跑的是青春
手机里放着自己喜欢的歌,望着远方天空的云朵不断变幻姿态,感受校园里的风景四季更迭,跑步的过程中我们会有很多自己的思考。我们在校园跑中感受青春,同样也在其中渐渐成长。
(图为奔跑的一抹红)
2、结交朋友,共赴约跑之旅
可以和朋友打开“一起跑”,手机里的跑团会拉近同学们的距离。边跑步边聊天,为对方加油打气,在跑步中收获友谊。和好朋友们共同坚持一件有意义的事情简直不要太棒!
3、减肥有动力,赶走懒癌综合症
减肥没有捷径,长期的运动是必要条件之一。偷懒有很多种理由,但是运动校园会通过激励与约束的方法促进同学们运动。这样就算患有懒癌的你也会增加动力,尽情燃烧你的卡路里吧!
最后,长期的运动不仅为你带来身材和样貌的改变,更是可以提升你的气质、坚定你内心对自己的认可。
三、锻炼益处多多
为了解更多有关校园跑问题以及我校学生运动现状,我们特地采访了太极老师陈米亲
(一)大学校园开展校园跑对学生身体素质的作用
采访过程中提到校园跑,陈米亲老师道:“校园跑对同学们具有一定约束作用。我有时晚上去二田,看到许多同学都在跑步。较之以往,现在参与跑步的人数倍增。这就是校园跑所带来的效果。至于对人身体的好处,在短期内是比较难有显著效果的,要从长期观察。但是任何好习惯都一样,如果天天去做,去形成一种习惯,会对我们终身受益。”
(二)体育锻炼的好处
为促进全民健身,更高水平发展和满足人民群众的健身和健康需求,国务院8月3日发布了《全民健身计划(2021-2025年)》。陈老师对这项政策点头称赞,“体育的好处是它可以培养一种竞争意识。在上体育课的过程当中,我会提倡大家要学会竞争,无惧失败得失,保持向上的姿态。体育与此同时也能带来规则意识和团队精神,这些都是其他课程所难以带来的效果。”
(图为与陈老师合影照片)
四、来自热心同学和老师的建议
为更好地服务大家进行校园跑,小青在这里总结了老师和同学们的建议
1、大家可以结伴或者以团体形式去参加体育锻炼,增强运动的自觉性以及趣味性。
2、在服饰上,应选择宽松的衣服或运动服以及一双舒适的运动鞋。
3、在锻炼之前,应该做到合理休息,不要过度饮水。保持心情愉悦并且提前做好热身运动,避免拉伤。
4、在运动过程中,可以选择跑一段路休息一会并适当调整呼吸。不要选择下坡路,保护关节。(更有热心肠的同学提供方案从南山走到图书馆打卡回来,坐小黄上经管楼中途一定要去南苑,或者从金翰林宿舍楼下到经管楼刚好1.5km)
5、每天一定要坚持跑一定路程,从而有利于身体适应。
夜幕降临,校园里多了你奔跑的身影。三三两两,或是独行一人。夜色下额头上的汗滴,这是我们青春的模样。希望我们能通过校园跑,锻炼出自己喜欢的样子,自信又美好。
责任编辑:姜淑彦 谭舒月 龚黄迟
指导老师:章思思