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【夜读】不管奔几了,一定要有这4个习惯

时间:2021-02-27 23:24:45 来源:人民日报 作者:北叔 赵文龙

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本文链接: https://www.universitychina.net/lizhi/article/20210227/89862.html

【夜读】不管奔几了,一定要有这4个习惯

【1】

一是,别熬夜,睡得早一点。

现在很多人熬夜打游戏、追剧,怀着侥幸的心理挥霍健康,觉得病魔不会找上自己,却忘了日复一日的熬夜是对身体最大的损伤。

人生无法重来,不懂得珍惜身体,伤害的不光是自己。今天熬过的夜,都是对未来日子的提前透支。

有人说,“人类所能犯的最大的错误,就是拿健康来换取其他身外之物。”的确,钱花光了还可以再赚,职场失意了还可以努力东山再起,但如果身体垮了,一切都只是空谈。

人生说到底,拼的是健康。从现在起改变自己,早睡早起,规律作息,才是最好的养生之道。

【2】

二是,别太懒,运动多一点。

我们常说“18岁之前的容貌由父母决定,18岁之后的美由自己负责。”其实无论什么年龄我们都该明白,所有自己想要的样子都得靠自己来雕刻。

想要青春常驻,少不了对自己的保养。运动,就是性价比最高的保养方式。保持运动习惯,不仅有益于身体健康,让人精力充沛,整个人的体态气质也能得到改善。难怪有人说,“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。”

所以,无论工作多忙,一定不要挤占锻炼的时间。选择一个自己喜欢的运动方式并把它坚持下去,你流的每一滴汗都是健康的累积。

【3】

三是,别多想,心放宽一点。

世上最不开心的,莫过于那些想太多的人。生活中,有些人会用过分的想象力脑补出许多莫须有的问题,把自己折腾得身心俱疲。可事实上,想太多容易让简单的问题复杂化,从而让自己陷入无尽的烦恼中。若总是纠结太多无意义的小问题,会使心绪受到打扰,不能专注做事;若总是对过去的人和事耿耿于怀,就无法更好地把握当下、轻松前行。

背负太多东西,注定走不远。想开点,放下那些苦恼纷扰,才能真正做到轻装上阵。

心有千千结,人生就处处是纠结;心中无挂碍,人生就时时有自在。拥有豁达的心境,凡事看开一点,人生的忧愁和焦躁才能少一点。

【4】

四是,别生气,多冷静一点。

人难免会有坏情绪,但很多时候,生气过后,问题也不会得到解决,反而会不断激化,一发不可收拾。当你冷静下来就会发现,生气是一件毫无益处的事,它不但会扰乱我们的心境、恶化我们的人际关系,还会摧残我们的身心健康。

或许我们无法控制坏情绪的产生,但我们可以学会用平和的心态去面对它。与其拿别人的错误来惩罚自己,不如放下别人的错,一笑了之。学会克制一时的坏情绪,你赢得的也许是整个人生。

一个人的状态,从来都不是用年龄来衡量的。生活有多精彩,内心有多丰盈,精神就有多丰富。无论奔几了,请记得早点睡、多运动、放宽心、要平和,这样才能让自己收获一个惬意而又幸福的人生。

来源:北叔有约(ID:beishu2016)

作者:北叔

主播:赵文龙

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责任编辑:高永锋

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