“生而为人，我很抱歉。”
“这么晚还在刷评论的你一定很孤独吧”
“这里人少我可不可以哭会”……
这些伤感的文字是否常常伴随着音乐让你心潮起伏，引发无限感慨，甚至会想起许多过去的遗憾，或是现在的失意。或许你还会一遍遍地担心：我今天不该发那条消息，大家是不是都讨厌我，我好像很没用等等。进而落入情感的深渊。这个时候你是否意识到自己不知不觉已经处于一种无意义的自我批评中？不是他人对你行为、能力的负面评价，而是自己对自己的“兴师问罪”。我们惊奇地发现，有时候最能伤害你的竟是自己。
被批评当然是让人懊丧的，生活中我们不可避免地会遭到批评，大到课堂上的严厉斥责，小到同学的私下交流，我们都或多或少地会收到别人对我们行为的反馈，即使它们是负面的。然而当我们看到这些对我们有伤害的外界评价时，人与人的反应却是各不相同，有的人会重整旗鼓，积极改正，有的人便一蹶不振，消极对待。这是因为，批评对我们的伤害程度并不取决于它本身是否严苛，而是我们有多爱自己。
我们怎么看待批评正反映了我们自己内心对自己的看法，如果你经常苛责你心中的自己，总是觉得自己不够完美，不够优秀，甚至是令人讨厌的，那么当你听到别人的批评时，你会一遍遍地将这些话和你内心中的负面形象一一对应，以论证自己的猜想“看吧，我果然不够好”“大家真的都讨厌我啊”等等。你过分夸大了这些批评的影响，正常情况下转眼就释怀的事情可能会让你觉得仿佛天崩地陷，受到全世界的嘲笑和讽刺，而这些情绪就像你早就在内心设想好却压抑着的潮水，在此时一泻千里，将你包围，让你陷入了过度的情感内耗中，也就是我们网络上的热词“emo”。
其实，你会惊讶地发现你远比别人更懂得如何批评你自己。你无法和自己达成和解，甚至是怨恨自己，那些深夜的歌曲或者别人一个“意味深长”的眼神只不过是一把钥匙，打开了你心中的阴郁之门，进而任由那些失控的自我厌恶情绪笼罩你，一遍一遍地在自我批评中被侵没被吞噬。王尔德曾说过“爱自己才是终身浪漫的开始”，没有人能比你更能伤害自己，但也没有人能比你更能爱自己。当你意识到自己正处于无尽的自我批评中时，请来一次和自己的深入对话吧。问问自己是不是缺乏真正的认可？是不是渴望坚定的支持？是不是无法忘记过去的伤害？你讨厌自己是因为你比别人更加希望被爱，所以你可以把这些问题一个一个写在一张纸上，在安静的午后阳光下或清冷的雨天中沉静地思考它们，然后试着抱住自己，慢慢地说“你真的很好，我爱你。”
过去的事，交给岁月去处理；将来的事留给事件去证明。学会与自己和解，记住不要永远试图去抓住什么东西不放手，这个世界上唯一不变的就是改变。希望我们都能与自己和解，拒绝陷入过度地自我批评和苛责中。
