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自我心理分析

时间:2020-07-12 15:03:43 来源:湖南师范大学树达学院 作者:钟喜强

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我觉得做人就要显出真我风采 ,这样才能够痛快并且十分贴合自己的心意,这样的人才能活得透彻,才能有真性情。我认为大世界大致分为人自然与科学。人构成了我们的社会,我们在社会中得以体验人生百态,找到情感得寄托,人是离不开社会的,社会有光明的一面,也有我们不想看到的另一面,而我们每个人都应该向社会输入我们可以做到的正能量。自然是与我们密切关系的环境或事物,几十亿年过去了,有的生物不断演化,有的生物灭绝了,很大一部分原因是因为能否适应环境的问题,而我们现在对待大自然似乎有些妄自尊大了,这是一个很严重的问题,没有人可以不依托环境就可以活下去,我们要与自然达到一种平衡,这既是在保护那我们当代的安全,也是对后代的负责。科学技术是第一生产力,科学技术能使资源和效益最大化,是人们行走人类社会与探索自然最合理最有效的方法。科学使人类进步,把握好科学这一方式,一定能够不断地推动人类社会的进步以及最大限度地协调好人与自然的关系。

小学童年时期,我认为我是充满快乐的即使物质并不是很充裕,小时候的印象家人的各种关爱与欢笑,即使有时也会挨骂挨打,但是那种铺着席子,拿扇子赶蚊子,几家人坐在一起亲切感总是让人回味无穷:与小伙伴的学习和打闹,有过伤心有过欢笑,总是感激让彼此度过了美好的童年。还有那些印在记忆里的小游戏,田野蝴蝶啊,池塘小鱼啊,泥土弹珠啊,落叶吹笛啊是多么的令人怀念啊。所以我从来没有后悔过自己的童年,虽然我没有别人得到的那么多,但却是快乐的,且永远珍惜怀念的。

少年时期,生活开始渐渐地发生变化,很多事情都开始发生了变化。这个时候我开始上初中了,很多小时候的游戏都不去玩了,以前嬉戏打闹的小伙伴少见了,迎面而来的是更多的不同地方的陌生人和不同的学习阶段。在学习方面,学习的科目和难度都有了很大的提高,小学时和现在的成绩都还算优异,但状态确是大不相同了,以前的学习可以说是在快乐中学习,因为童年是可以把学习当成一种新事物来玩耍的,是真正做到学习使我快乐:可初中是任务式紧张的学习,这让我的学习态度发生了改变,不再像童年那样真正地热爱学习:随着对其他新同学朋友的接触增多,我发现很多新鲜事我都不了解,像课外书,明星,乐器,桌球等东西都不了解,我只能用学习填充我的课外生活,虽然成绩还保持着,但却没别人的视野广阔,也不及别人有内涵。少年时期接受的信息量算是很多了,我成长着也带着越来越多的烦恼,总的来说,我没有很好地处理好新环境新视野的关系,没能珍惜向新年龄段学习和成长的机会。

高中时期,面临更加困难的学科和前途压力,本就缺乏对学习的热诚,到此时早已后劲不足,甚至僵化不前,我明白我必须要做出改变。我开始有意识地逐步放松自己,并且多看课外书开阔自己的视野,丰富自己的体验。事情这样调整本该可以变得更好,但是我却并没有相应地改变学习方法来提高学习效率,最后慢慢变成了个人快乐和适应能力提高了,但成绩却难以提升了。最后,我在考大学这件事上没有达到自己的期待甚至是懊恼、批评自己。

大学时候也就是现在的我,我的成绩一般,综合能力也一般,这样的我起码比以前平衡多了,成绩和能力不再那么差异大以致让我左右为难。现阶段的我同时注重学习与能力的提升,积极融入大学生活。虽然没有做出什么大能量的举动,但也过得充实自在。

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现在的我面临着不少的心理挑战与机遇。首先,个人感觉自己有些怯懦。为人做事,首先就应该做好自己,管理好自己,只有自己调整好自己才有资格会帮助他人。但我自己的心理也经常出现问题,由于我个人比较平和,导致我很少去和别人争或辩,这给我的生活带来了很大的不便,对于别人违反规定、并且给我带来的困扰的事情比如抽烟,我总是不好意义指出;对于借钱还款这样的事情,我也很少主动提出;可事实上,很多这样的事,其实很多时候对方是不介意的,他们反而是有事说事,别憋在心里,这样大家做事的效率也会更高,也可以培养彼此的默契。

然后,是选择焦虑的问题,当生活中出现多个选择时尤其是差不多的选择时,我总是在选择上费很多时间,甚至不愿去选择,这导致我做事犹豫不决,最后甚至做事的时间不够或者无法专心做事。我觉得像我这样出现选择焦虑的原因有多个方面。其一,对于选择之后的结果考虑过多,以至忘却了事情的本身,其实很多选择都差不多,只是我们过于在乎里面的精细了。其二,我们对于选择过于贪婪,多个选择的结果都挺好或者说各有各的优点,以至我们都想要但我们却只能选择一种时,就会觉得非常焦虑。其三,对于选择,我们缺乏核心的考虑,很多事情背后的选择,如果我们能把握其最重要的与问题对应的核心,我们就能很干脆地做出正确的选择。现如今我也常常有意地去克服我的选择焦虑症。首先,对于生活中一些生活小事的选择,我直接凭感觉做出选择,力求干脆快速;然后对于一些影响较大的选择,在我思考把握事情的重心并且比较一番之后,做出相关性较强的选择,并且做出选择后就果断执行。就这样,慢慢地,我感觉我的选择焦虑不再那么强烈了。

再者是拖延症的问题,拖延症是现在大学生普遍存在的问题,我自己也是其中的一员,亲身体会,发现拖延症常常由下列原因引起。首先,拖延症者往往难以抵制外界的诱惑尤其是娱乐方面的诱惑,从而导致了拖延行为。然后是任务特征:任务难度任务的难易程度会影响个体拖延行为的发生,任务越复杂,人们越容易拖延。任务的厌恶程度对于可能带来令人乏味、产生挫败感和怨恨的任务,人们会首先选择回避,如果不能回避,就会尽可能地推迟面对。也可由个体差异引起如非理性的观念如果个体认为回避失败动机高于追求成功动机时,个体将倾向于以拖延的方式逃避可能的失败。当然,低自我效能感和自 尊从心理层面分析,部分人对工作能不自信是导致拖延行为的一个重要原因。为了克服拖延症,我觉得需要改变认知如改变完美主义,增强自我效能感,减轻个人心理负担,发挥群体作用。

多年的生活体验也给了我不少精神财富。我感觉自己为人平和,独立性强,我习惯了不去麻烦别人,自己能做的事尽量自己做,这使得我在多个方面都能保持独立自主。有时候,确实是宁愿自己受些苦,也不愿意太麻烦别人,不愿意看到我在意的人受苦受累。对待生活中的糟心事,我可能会先冷静放松,可能会先避开这糟心事,会做其他事情,我很少会因为糟心事发脾气,因为我知道冲动常常会造成不好的后果,而且,大家可能或多或少都会有烦心事,我不希望我的坏心情会影响到别人,这个世界需要更多的光亮和好心情。在心里,我在意与无意很分明,表现出来也是如此。旧时光或美好或不堪,只是回忆,把握当下才是真。快乐或忧伤的时刻总是短暂的,再珍惜或者感叹都是没什么用的,只是在时间轨道上留下了印记,当然,这也挺重要的。我是个感性重于理性的人,恻隐之心挺重的。看不惯很多事情,可是都是那么接受了。

对于感情之事,我想自己要怀着一颗真挚的心,不管是亲情、友情还是爱情。有时候我还是会对家里人发脾气,有时候我没有善待朋友……这些时候都是一种遗憾,自己要不断地去正视,发现问题。我并不是一个很单纯的人,但我会努力做到在某些方面怀着一颗赤子之心。赤子之心真如雪,尘落肤表仍可拭。完美是个传说中的名词,对于自己的心灵,我只想尽善尽美吧,我顾不了每个方面,但我希望自己是真诚的。自身的问题时时存在,要排除杂念,认真对待。加油吧!

所以我感觉是我的童年美好奠定了我的与人为善;初高中时期的生活状态和生活轨迹慢慢地发生变化,本应获得更多成长经验的我却没能好好握住,甚至让我的个人平衡遭遇了不小的破坏,以至于我失去了一个更好地成长的机会;大学时期的我逐步恢复到较好的状态,并且稳步前进,但随着更加接触社会,也显示出了我的多种心理不足。因此我觉得一个好的童年对于人生的影响是极其重要的,有多少心理畸形的人因为阴暗的童年而悲哀一生,所以家长和各界社会人士都应该尽量为儿童创造良好的充满光亮的成长环境;而且,对于人生的各个阶段的问题也应该早日发现并积极调整;同时,每个人或多或少都会有点心理问题,但我们不应该去逃避它,而是去正确认识和了解,并根据需要积极做出调整,这样的我们才能真正成为一个完整而健康的人。而在我个人的亲身体验以及所学知识中中,我发现很多心理疾病都是通过认知反馈机制来发生的,那我们同样可以通过调整或者改变我们的认知使反馈效果发生改变,从而治疗一些认知性心理疾病。

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湖南师范大学树达学院医学系钟喜强供稿

责任编辑:高永锋

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