臀桥式、屈髋屈膝式、天平式……小小护脊保健操，每天十分钟，竟可以让青少年大大降低脊柱侧弯发病率？
为普及脊柱侧弯的疾病知识，让全体温州青少年能挺起脊梁，7月5日上午，浙江省首支脊柱侧弯筛查队——温州医科大学脊“良”正姿本硕博暑期实践团走进温州医科大学附属第二医院康复中心，接受团体培训。
脊柱侧弯是脊柱一段或几段偏离身体中线向侧方弯曲，轻则影响外观，重则引起瘫痪，甚至造成生命危险。当前，大众对脊柱侧弯的认知度与关注度并不理想。在此前的脊柱侧弯筛查中，温州市某知名小学五年级学生中近三成被查出高低肩、斜肩膀等脊柱侧弯苗头。兵检来临，又有许多怀揣报国梦的青年因脊柱侧弯不能参兵；夏季，许多爱美的女生因脊柱侧弯怯于穿着露背式泳装。
培训过程中，附二医康复中心舒医生由浅入深，针对不同侧弯程度，细致讲解脊柱保护及脊柱侧弯康复的动作。针对普通青少年与脊柱轻度侧弯患者，护脊保健操显得尤为重要。臀桥式，仰卧屈膝，以肩背、双脚为支点，臀部向上发力。屈髋屈膝式、天平式……各动作可舒展身体，拉伸脊柱，所需时间不过十秒。随后，舒老师举例胸椎右屈腰椎左屈的脊柱重度侧弯青少年，细致讲解康复治疗方法。队员们跟随老师的讲解节奏，借助枕头发力，学习矫正椎骨侧弯，现场气氛活跃。
一条瑜伽垫，一段十分钟的空闲时间，足以做完一整套护脊保健操。脊“良”正姿暑期实践队的成立旨在通过对脊柱健康知识的宣教与筛查，引起社会各界的重视，为青少年健康保驾护航。“这套保健操的动作其实都简单，后期我们将通过开展夏令营、拍摄小视频等方式普及这套保健操。希望加强市民对脊柱侧弯的认识以及关注度，及时发现治疗早期患者，引起全民护脊风。”实践队副负责人方农滔同学如是说。
