走走停停的青春只是一场戏剧,每个人都有自己的情绪;街头的花朵开开落落,每个人的情绪总是演绎的出其不意;谁的青春不迷茫,我们是自己的路人甲,所经历着自己人生的浮夸。
为引起同学们对情绪管理的重视,学会如何调节和管理自己的情绪,山西农业大学信息学院经济与管理学院辅导员路璐老师于6月8日15:00在博学楼201教室开展了“给你主宰自己的力量”青年情商教育讲座。
路老师讲述情绪对生活的影响
路老师从情绪垃圾对人们学习生活的影响,讲述了由于情绪没有得到良好管理,人们习惯用隐藏情绪、乱发脾气、逃避等方式来进行情绪管理,这大大影响了人际交往互动和亲子沟通的品质。其问题的根源是同学们对情绪缺乏正确的认识和管理。
同学们认真听讲
路老师强调到,“正面情绪”可以滋养生命,“负面情绪”可以推动改变、学习、成长。同学们要在完满中学会管理情绪的方法,通过自我情绪的察觉,有意识地调整负面情绪,提升正面情绪级别,营造良好的情绪状态从而让身边人都感受到和谐和喜悦。
完满路上,淬炼自我
讲座过程中,路老师以简单有趣的“情境体验”问答形式,让大家认识人类最基本的喜、怒、哀、惧四种情绪及反应。为让同学们找到宣泄情绪的途径,更好掌握情绪,重点传授了三个锦囊妙计:一是加强自我调节,比如转移注意力、合理宣泄、学会幽默等;二是积极运动获得愉悦感来促进心理健康;三是心理咨询,寻求专业心理老师的帮助。现场同学们互动踊跃、问答积极,纷纷表示听了这样及时又接地气的讲座,对自己情绪管理和人际关系的处理有很大的帮助。
人非草木,孰能无情?情绪既是人的心理活动中动力机制的重要组成部分,也是个性形成的重要方面,我们要在完满中学会掌控情绪,做情绪的主人,拥有自己的一米阳光!