今年暑假不像往年，吃着老冰棍，吹着空调，追着肥皂剧，安逸的躺在沙发上。我今年大二了，马上就要升大三，按道理说早该逃出舒适圈，出去历练一下，可我对外面的世界一直是既期待又害怕，所以一直没有提起我的步子向前走。今年恰逢五四运动100周年，在纪念五四运动100周年的会上，习近平总书记在会上发表重要讲话强调，五四运动以来的100年，是中国青年一代又一代接续奋斗、凯歌前行的100年，是中国青年用青春之我创造青春之中国、青春之民族的100年。新时代中国青年运动的主题，新时代中国青年运动的方向，新时代中国青年的使命，就是坚持中国共产党领导，同人民一道，为实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦而奋斗。习总书记的这段话，我每读一遍都会热血沸腾，作为新青年，作为新时代的担当，我不应该把自己局限在一个小圈子里，而是应该多出去学习、观察，从而找出自己的不足。在学习的过程中，找到自己创新的灵感，去体会人生百态，起码做到无愧现在的自己，更好迎接未来的自己。在大学的四年里，我们不该碌碌无为还安慰自己平凡可贵，而是应该把握时间、把握机会，完成一次自我提升。当我想改变自己又不知道如何开始时，我们物理学院开始了新一批的拔尖创新实践班，刚好要利用暑假时间带领同学们走出自己的小圈子，迈向全国各大高校交流学习。

经过一周的不断参观学习交流，不管是对学习、生活还是对于我们成长的环境，我都得到了一定的感悟。我被我们国家如今科技的发展深深震撼到，我对那些献身科研的前辈们有着崇高的敬意和钦佩之情，走过北京和天津的部分名校，发现那些比我们优秀的人还在努力，我再也没有任何理由去退缩、去打退堂鼓，我应该踏着前辈们的足迹奋力向前。这短短的一个星期，每天带给我的思考都很多，跟着地铁、公交围着北京、天津兜兜转转，我内心的波澜也没有停过，下面我想来谈一谈我的体会和感悟。

首先就是学习方面，我们现在的学习范围涉及的方面真的非常小，很多同学包括我了解到的知识可能都是课本上的或者老师上课时给我们拓展的一些课外知识。我们本次去到了南开大学物理实验室、中国核工业科技馆、中国科学院原子能所、中国航天员训练中心、中国科学院高能物理所、北京师范大学物理学系以及中国科学院半导体所的实验室进行参观学习，去到的这些实验室都有相关老师为我们热情讲解他们的研究项目，而在老师讲解过程提问时，我们很少能搭上话的，不是不想说，而是真的不懂，我们所了解的物理仅限于我们的课本，如今的一些前沿技术我们确实了解甚少，甚至一些基础知识我都不知道，这是需要我去反思的。我一直在想，该怎么做才能尽量的拉小和这些名校的差距，半导体所的杨林老师给了我答案，他说，不可否认我们和名校确实有一定的差距，但这种差距不是不可弥补的，我们首先需要正视这种差距，另外就是要勤奋，天分没别人高没关系，勤能补拙，有些事情是可以靠我们后期不懈的努力赶上甚至超越别人的。通过了解，我们才知道最初的杨老师并没有比别人有天赋，他是靠自己每天在实验室比别人多学习一个小时，下班后还要再看两个小时的书才达到了今天的成就。听君一席话，胜读十年书。听了杨老师的教诲，我逐渐清晰了下一步的学习目标，首先就是学精专业课，本科可能学到的知识不多，可是一定要把这些仅有的知识牢牢记在心里，做到捻手就来。大学里学到的基础知识是我们以后解决问题所需的营养，我们必须在前期就把营养加足，后期科研中才知道该如何去发现问题以及解决问题。另外就是还要多去看一些前沿技术，找到自己感兴趣的方向，学着去看文献，多了解一些科学知识。

在中科院原子能所、高能物理所、半导体所学习的时候，我有些恍惚，没想到真的来到了心心念念的科研基地，实验室里的老师们出来给我们讲课时都是汗流浃背，讲解完毕又会立刻投入到科研中，不给自己任何歇息的时间。第一次参观中科院研究所，满怀激动，参观后感慨颇深，我觉得我们应该把基础物理知识学扎实，高楼大厦之所以屹立不到，是因为有牢固的根基。我们要努力成为优秀的人，就必须学会付出，这几天的参观学习总结下来就是没有任何人可以不劳而获，想干出一番事业必须要坚持、充分利用好时间以及可利用资源，向身边优秀的师兄师长以及老师学习，不断的鞭策自己努力往前走，决不能在一个地方停留太久，日复一日的学习绝不是枯燥无味的人生历程，而是量变到质变的积累，是实现人生理想的基石。未来是我们这一代的，习近平总书记指出，青年是整个社会力量中最积极、最有生气的力量，国家的希望在青年，民族的未来在青年。新时代中国青年处在中华民族发展的最好时期，既面临着难得的建功立业的人生际遇，也面临着“天将降大任于斯人”的时代使命。新时代中国青年要继续发扬五四精神，以实现中华民族伟大复兴为己任，不辜负党的期望、人民期待、民族重托，不辜负我们这个伟大时代。

其次就是生活方面，此次出行我们一行15人，老师为了锻炼我们，很多时候他都是在一边保护着我们，具体问题由同学们自行解决，在偌大的北京和天津，我们靠着自己的导航以及与人交流，找到了一个又一个高校。为了不拖后腿，我会尽自己最大的努力帮助到我们这个有爱的小集体，虽然过程很苦很累，但是坚持下来会发现，自己的各个方面都在不知不觉中得到了提升，可能下次跟家人出去，我就不再是个只敢躲在身后的小女孩了，我会帮他们买好车票、订好酒店，查好路线，做好攻略。其次，我明白了锻炼的重要性，之前我是不爱锻炼的，在操场跑个两圈都能让我窒息，但可能是因为年轻，在日常的生活中并没有觉得自己和那些爱锻炼的同学有什么区别，但是本次出行我们每天都是两万步起，在同样的路程里，我比别人走的要慢，疲惫的感觉也更加强烈，甚至在最后一天还生了病，不得不说，我尝到了之前偷懒不运动的苦果。我立志以后不管学习多忙每周都会给自己寄抽出一天的时间去锻炼，哪怕只是简单的跑跑步，跳跳绳。身体是革命的本钱，身体不好一切白搭，特别是以后想要进行科研工作，更需要我们有个好身体，必须有好的精力才能与困难斗智斗勇。同时因为这次突然的生病，让我更加懂得了友情的可贵，大家有陪我买药的，有把自行车让给我的，有时不时问着我情况的……这次北京、天津之行拉近了我们的距离，我们从陌生到熟悉，相互学习，互相帮助，互相包容，让我在北京有了家的感觉。一切都是最好的安排，我们走的每段路，认识的每个人都会对我们未来的生活有或多或少的影响，我们需要将这些好的影响埋在我们心底，变换成我们前行的力量，初心不改，向阳花开。

令我印象最深的还有我们的校友，师大建校至今已有96年矣，物理学院是最初就存在的，可想而知，我们优秀的校友也已经遍布在世界各地了，校友是一笔宝贵的财富，这点我们在航天员训练中心切实体会到了。当天，我们像往常一样下地铁去找到中国航天员训练中心的路，这时我们在航天员训练中心工作的学姐赵老师直接开车跑到地铁站接到了我们，并全程陪伴着我们，给我们热情的讲解。还有就是杨林老师，给我们说的每一点都十分的实用，不仅提出我们一定要努力而且还告诉我们应该如何努力。吃水不忘挖井人，几十年过去了，老一辈学长学姐们提到母校还是热泪盈眶，充满感恩之情。在他乡遇到校友能够尽自己的努力给予帮助，关爱年轻一代学弟学妹们的学习发展，这些行动是需要我们一代代传承下去的。这也告诉我们只有我们发展好，母校才能发展好，只有我们将来有一番成就，才能回报母校。

对我而言，与其说这六天去学习了先进的科研技术，不如说是去经历了一次精神的洗礼。古人云，“读万卷书，不如行万里路，本次的学术考察与交流，让我看到了全新的格局，先进的科研领域，优秀的高校人才，曾经眼界的局限被打破。固步自封犹如井底之蛙，我们要向优秀的人不断学习，同时既要目光长远，又要立足现实，培养自己的动手能力，多参加科研项目，对于自己薄弱的方面花费自己的课余时间来弥补。世上无难事，只怕有心人，有志者事竟成。习近平总书记提出，新时代中国青年要树立远大理想。青年的理想信念关乎国家未来。青年理想远大、信念坚定，是一个国家、一个民族无坚不摧的前进动力。青年志存高远，就能激发奋进潜力，青春岁月就不会像无舵之舟漂泊不定。打铁还需自身硬，只有不断的充实自己，锻炼自己，才能符合社会、国家、新时代的要求。